豆と　ご飯　を入れた　コロッケ美味しくでき　お勧めですが、　　沢山食べてしまって今反省しています　2日間で2キロ戻したいので　夕食抜きにします　このままの体重にしておくと　大変なこと　化けてでてきます、恐ろしいーーー。





パン粉と油だけ　考えてみました。このパン粉に生パン粉を混ぜて使い　油は米油にしましたけど。

夏野菜、沢山取れ食べるの追いつきません、そこでなるべく安全な、こんな物で漬け込んでみました

サラダ感覚で　食べてくれましたよ、今日は大根、そしてきゆうり、ピクルスと思ってなんでも漬け込み

便利です、これお勧め、農協で買いました、これから人参と板昆布、漬け込みます。夏、手作りは

そこそこ、草むしりで貧血になりそうですが、　これも生きている　証だとーーーと。

ピンポン玉より小さい　ジャガイモを炒めて、味噌、砂糖、、めんつゆ、味付けて　作ってみました。

おみやげとして　知り合いの方にあげたところ　甘いお菓子より、喜んで食べてくれて、−ー

これから　このような食材が　復活、　考えなおしましたね　、知り合いの方26歳でした。




ゆっくりと　油で揚げます。




炒めます、味噌、砂糖、めんつゆ、で味付け、トッピング、ねぎ、山椒の葉、唐辛子。

昨夜の夕食、これ「雪ノ下」雑草です。食べることできますよ、天ぷら　美味しくできました
少し片栗粉をまぜてみましたので　カラっと揚がり　体に優しくいい感じ。

ご飯も黒米を入れてー　食費0円ー　那須高原　カッコつけず暮らすことが出来る、
素敵な場所ですーーーが　、　一歩まちがった考え、出たりすると、ただのケチ家族　。

暑い日が続きますね　豆腐毎日買ってきます　飽きたので豆腐のシュウマイを作りました。

これが　美味しく　ヘルシー、

作り方　水切り　豆腐と　玉ねぎ　海老、そしてギョーザの皮で包み　油で揚げます、

ポイント　、キッチンペイパーで　押してよく油を吸い取ること、付けタレ私はケチャップとソース

にしてみました、夫は大根おろし。安く出来たので　明日も豆腐てごまかすかなーと。