コロッケの中に、ご飯とパンダ豆を入れて。

豆と　ご飯　を入れた　コロッケ美味しくでき　お勧めですが、　　沢山食べてしまって今反省しています　2日間で2キロ戻したいので　夕食抜きにします　このままの体重にしておくと　大変なこと　化けてでてきます、恐ろしいーーー。





パン粉と油だけ　考えてみました。このパン粉に生パン粉を混ぜて使い　油は米油にしましたけど。